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粗高跟鞋也会磨损膝关节

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粗高跟鞋也会磨损膝关节

发布日期:2015-10-09 15:19 来源:http://www.shalei.net 点击:

高跟鞋会让人的体态优美,但它是实实在在的从脚尖到脊椎的“酷刑”。因为鞋跟提高了,本来由全足承受的重量集中到了不适宜承重的前足,加重了前足负担,站立行走时常感到疼痛。对此,有一些女性以为粗高跟比细高跟更健康,其实却不然。


相邻关节的骨干角度变小靠近称为屈;反之,相邻关节骨干角度变大则为伸。书面语中,脚掌称为“跖”。穿高跟鞋时,脚掌处于“屈”的状态,处于跖屈运动中,而跖趾关节为伸。跖屈运动使踝关节松动不稳固,扭伤的几率大大提升,容易带来韧带损伤、筋腱断裂甚至骨折。如果鞋跟过高,会导致跖趾关节半脱位,甚至疲劳性骨折。


高跟鞋也是造成膝关节炎的因素之一。踝关节的正常功能因高跟鞋而无法发挥,行走时必须由膝关节代偿以保持稳定步态,膝关节会承受更大的压力,长时间的紧张和压力则会导致膝关节炎。有研究显示,穿高跟鞋行走时膝关节承受的压力平均增加23%。穿着高跟鞋爬楼梯时,膝关节负荷压力比平时增大3倍;而下楼梯时,更可增加7~9倍。因此穿高跟鞋时,要尽量少爬楼梯。


粗高跟鞋比细高跟鞋安全吗?二者对膝盖的伤害相差不太大。粗高跟使膝关节磨损增加了22%,细高跟则使其增加26%。不过细跟鞋的确更容易使人重心不稳而崴脚。


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